Врач-терапевт Ельмеева Татьяна Владимировна и медицинская сестра Андреева Светлана Владимировна провели лекцию в рамках «Года здоровья» на тему: «Профилактика нарушения осанки».

Медицинская сестра провела с работниками ТЧЭ-7 мастер класс – гимнастические упражнения для профилактики нарушения осанки. Проведен скрининг – ортостатические пробы.

Профилактика нарушения осанки.

Профилактика

Существует перечень простых правил, которые помогают не допустить появления проблем с осанкой. Соблюдать их нужно всем детям, подросткам, а также взрослым людям, входящим в группу риска. Профилактика нарушения осанки включает в себя:

• Сон на твердой постели с ортопедическим матрасом и подушкой;
• Постоянную двигательную активность;
• Полноценное питание;
• Контроль за равномерной нагрузкой на позвоночник;
• Соблюдение правильного режима дня;
• Подбор удобной обуви с ортопедическими стельками;
• Привычку удержания правильного положения тела при работе за столом;
• Использование удобной мебели и хорошее освещение на рабочем месте.

Отличный профилактический эффект дает плавание. В воде позвоночник человека всегда принимает правильное положение. При этом на него осуществляется естественная нагрузка. При коррекции нарушений осанки хороший эффект дает плавание брассом на груди. Оно помогает укрепить мышцы спины и живота, совершенствует координацию движений.

Главное средство профилактики нарушений осанки заключается в своевременно начатом физическом воспитании. В комплекс утренней гимнастики должны входить специальные упражнения, которые помогают формировать навыки поддержания правильного положения тела.